资料选择顺序
我们优先使用世界卫生组织、国家卫生健康主管部门、专业医学组织的正式指南，以及系统综述和荟萃分析。随机对照试验用于回答更具体的问题；单项观察研究和个人体验不会被写成普遍结论。
证据等级
A级代表多份高质量指南或一致系统综述支持；B级代表总体方向较一致但仍有局限；C级代表早期、间接或结果不一致的研究；D级代表个人观察、机制假设或尚不能确定的说法。等级描述证据确定性，不是给食物贴“好或坏”的标签。
写作与核对流程
选题先明确用户问题，再检索权威指南和相关综述，区分相关性与因果关系，写明适用边界，并检查标题是否夸大正文。页面生成后核对引用链接、结构化数据、双语含义和站内链接。
健康与商业边界
健康内容不以制造恐惧或羞耻推动行动。任何未来商业合作都不得改变证据表述、隐藏重要风险或把广告伪装成独立健康结论；如出现利益关系，应在相关页面明确披露。